"Stress kann jeder?!

           ... will ich das wirklich?"

Im Mai 2019 ist es wieder so weit. Es gibt eine Neuauflage unserer beliebten Wochenenden:

 

Ein bewegendes Wochenende in der Eifel 10.-12. Mai 2019

Nina Buttler und Susanne Mockenhaupt gestalten erneut ein Wochenende mit Coaching, Bewegung und Entspannung. Unser Thema ist dieses Mal:

"Stress kann jeder?! … will ich das wirklich?"

 

Das Wochenende startet Freitags ab 18 Uhr mit einer Begrüßungsrunde, Abendessen und einer "Good-Evening-Entspannung" mit Susanne. Wer möchte, kann aber auch ab 14 Uhr anreisen und den Wellnessbereich des Hotels genießen oder auf eigene Faust Neuerburg und Umgebung erkunden.

Für das Programm am Samstag werden wir uns in zwei Gruppen aufteilen und dann starten wir jeweils parallel mit Kleingruppen-Coaching und Bewegungsangeboten.

Mit Nina zusammen kommen wir beim Coaching im ersten Teil dem "Nörgler in mir" auf die Schliche. Im zweiten Coaching-Teil geht es raus aus der Komfortzone - "wie der Mutige tatkräftig wird" .

Beim Bewegungsteil mit Susanne gibt es am Samstag ein schönes, auspowerndes Kraft-Ausdauer-Training und später noch ein neuartiges Rückenprogramm nach dem "Antara®-Bewegungskonzept" (Antara® ist die intelligente Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit). Nach dem Abendessen rollen wir mit verschiedenen Blackroll- und Franklin-Geräten alle gemeinsam  unsere Faszien aus um den Tag entspannt abzurunden.

Am Sonntag gibt es zwei Alternativ-Angebote: Entweder ihr geht mit Susanne auf Wandertour in die wunderschöne und waldreiche Umgebung von Neuerburg oder ihr erlebt mit Nina gemeinsam "Afrikanischen Tanz". Nach dem Mittagessen und einer kleinen Abschlussrunde endet das Wochenende am Sonntag um ca. 14 Uhr.

Der Preis für das komplette Wochenende beläuft sich auf 329 € inclusive Programm (Coaching, Bewegungs- und Entspannungsangebote), Übernachtung im Einzelzimmer, Vollpension, Mineralwasser, Kaffee, Tee und Benutzung des Wellnessbereiches. Die Hotelkosten von 160 € sind vor Ort direkt im Hotel zu zahlen. Der Gebühr von 169 € für den Programmteil wird bei Anmeldung fällig.

Eine kleine Anmerkung zum Schluss: Da der 12. Mai 2019 Muttertag ist, lässt sich das Hotel Euvea einen ganz besonderen Leckerbissen für das Mittagessen einfallen. Es wird auf jeden Fall Spargel geben, der Rest bleibt eine Überraschung...

Bei Fragen oder um euch anzumelden wendet ihr euch bitte per Mail an: sm@fab-bonn.de

Flyer WE in der Eifel 05-2019.pdf
PDF-Dokument [97.4 KB]

Beckenbodenkurs für Frauen

10-stündiger Beckenbodenkurs, 4 Teilnehmer (Kleingruppe)

Ort: Bonn-Lengsdorf

.(Bei Interesse bitte nachfragen)

 

Flyer zum Beckenboden-Kurs
Flyer.pdf
PDF-Dokument [5.2 MB]

"Faszien im Fokus"

Ich stehe auch für Einzel- oder Kleingruppen-Training zur Verfügung.

Bei Interesse am Workshop oder Einzeltraining, sprechen Sie mich einfach an!

Black Ball MINI, Black Roll MINI, Black Roll

Mini-Workshop mit max. 4 Teilnehmern

"Ausrollen der Faszien"

Wegen Terminen sprechen Sie mich an!

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Kommentare von Teilnehmern des Faszientrainings:

 

"Mir hat es nicht nur Spaß gemacht, sondern auch Schmerzen genommen. Du hast auch alles toll vorgeführt und erklärt! Herzlichen Dank!" 21.2.2015 Mechtild R. aus Bonn

 

"Hallo Frau Mockenhaupt, mir hat der Workshop viel gebracht und ich werde auf jeden Fall Reklame machen" 21.2.2015 Barbara W. aus Bonn

 

Nach den 2 Stunden habe ich mich so richtig durchgeknetet gefühlt. 10 Tage nach dem Kurs mit halbwegs regelmäßigem Faszientraining mit Tennisball und Blackroll sind meine Schmerzen und Verspannungen in der Schulter deutlich weniger geworden. Die Schulter ist viel beweglicher und ich bin meist schmerzfrei :) Jetzt versuche ich regelmäßig mit dem Training dran zu bleiben. Vielen Dank!" 2.12.2014  Anja R. aus Bonn

 

"Ich habe heute überall Muskelkater, aber die Schmerzen im Oberarm rechts, die ich seit Wochen hatte, sind weg!" 19.10.2014 Beate P. aus Bonn

Pilates-Einführungs-Kurse Kleingruppe

 

8-stündiger Anfängerkurs Pilates, 4 Teilnehmer (Kleingruppe)

Ort: Bonn-Lengsdorf

(Termine nach Absprache)

Bei Interesse sprechen Sie mich einfach an!

Pilates-Kurse

in der Gruppe bis 16 Teilnehmer

Ringerzentrum Hardtberghalle, BN Brüser-Berg
Spiegelsaal Helmholzgymnasium, BN-Duisdorf
Gymnastikhalle Finkenhof, BN-Duisdorf

Fragen an mich?

Rufen Sie einfach an unter

+49 228 85427727 oder

+49 01577 4076952

oder senden Sie mir eine Mail an sm@fab-bonn.de

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